LES SURVIVANTS DE LA POLIO

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 Torsion bras tendus

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Localisation : Saint Pascal kamouraska

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MessageSujet: Torsion bras tendus   Torsion bras tendus Icon_minitimeMar 26 Juin - 19:45

Vos mains sont retournées, les doigts pointés vers les genoux, les pouces à l'extérieur.
Tirez sur les bras en reculant le bassin et en maintenant vos paumes sur le sol.

Mettez-vous à quatre pattes.
Vos mains sont retournées, les doigts pointés vers les genoux, les pouces à l'extérieur.
Tirez sur les bras en reculant le bassin et en maintenant vos paumes sur le sol.
Procédez à un étirement léger pendant 20 secondes, détendez-vous, puis recommencez.
par admindadou
source : streching guide
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