LES SURVIVANTS DE LA POLIO

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 Étirement triceps

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Date d'inscription : 22/05/2012
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Localisation : Saint Pascal kamouraska

Étirement triceps Empty
MessageSujet: Étirement triceps   Étirement triceps Icon_minitimeMer 27 Juin - 18:00

Les bras pliés au-dessus de la tête, placez votre main gauche sur votre coude droit.
Tirez le coude en arrière, derrière la tête, pendant 15 secondes et sans forcer.
Répétez l'exercice avec l'autre bras.
Gardez la position, sans forcer, pendant 10 secondes.
Recommencez avec l'autre bras. Exercice simple pour les triceps et le haut des épaules.
Ce mouvement est conseillé à tous ceux qui veulent commencer à assouplir bras et épaules. Il peut être effectué assis, debout ou en marchant.
Le fait de fléchir légèrement les genoux vous permet d'avoir un meilleur équilibre.

par admindadou
source : stretching guide
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