LES SURVIVANTS DE LA POLIO

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 Tension du cou

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Localisation : Saint Pascal kamouraska

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MessageSujet: Tension du cou   Tension du cou Icon_minitimeMer 27 Juin - 18:27

Penchez la tête d'un côté.
Gardez les épaules relâchées.
Laissez lentement retomber la tête en avant vers la poitrine.
Effectuez une rotation de la tête vers l'épaule et terminez la rotation.
Répétez plusieurs fois le mouvement dans chaque sens.
N'effectuez jamais une rotation complète vers arrière car vous risquez de vous blesser !

par admindadou
source : stretching guide
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Tension du cou
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