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 Rotation des hanches, jambe tendu

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Date d'inscription : 22/05/2012
Age : 63
Localisation : Saint Pascal kamouraska

MessageSujet: Rotation des hanches, jambe tendu   Jeu 28 Juin - 14:20

Position jambe-étendue et genou-plié.
La jambe droite tendue, passez votre bras gauche par-dessus la tête et saisissez votre pied droit.
Tirez vos doigts de pied vers vous
En vous courbant, laissez reposer le bras droit sur le genou gauche.
Trouvez une position confortable et gardez-la pendant 25 secondes.

Cet exercice est excellent, si vous êtes capable de le faire, pour les muscles tendineux et le flanc.

par admindadou
source : stretching guide

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