LES SURVIVANTS DE LA POLIO

ce forum s'adresse à tous les rescapés de la poliomyélite, afin d'échanger des expériences et loisirs, etc...
 
AccueilPortailCalendrierGalerieFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Bon pour le corps... et la tête

Aller en bas 
AuteurMessage
Admin
Admin
avatar

Messages : 527
Date d'inscription : 22/05/2012
Age : 63
Localisation : Saint Pascal kamouraska

MessageSujet: Bon pour le corps... et la tête   Mar 3 Juil - 9:43

La nécessité de faire travailler ses muscles ne s'estompe pas avec la retraite, bien au contraire.

Le fait de s'entraîner sur une base régulière en musculation minimise le déclin intellectuel des personnes âgées tout en leur permettant de garder une bonne force physique et une plus grande mobilité, démontrent des chercheurs canadiens.

Des chercheurs britanno-colombiens ont démontré que l'entraînement régulier en musculation (avec des poids) freine le déclin intellectuel des personnes âgées tout en leur permettant de garder une bonne force physique et une plus grande mobilité.

Pas moins de 155 femmes âgées de 65 à 75 ans ont été suivies durant ces travaux menés par une équipe de l'Université de la Colombie-Britannique. Les dames qui avaient suivi un programme d'entraînement musculaire d'un an (une ou deux séances par semaine) avaient amélioré leurs capacités cognitives.

L'étude

Des participantes ont été réparties de façon aléatoire dans trois groupes différents:

entraînement musculaire une fois par semaine
entraînement deux fois par semaine
entraînement centré sur l'équilibre et le tonus deux fois par semaine
Les résultats montrent que les femmes ayant suivi les programmes d'entraînement musculaire avaient vu leurs habiletés cognitives augmenter de 12,6 % après un an. Un effet qui n'a pas été remarqué chez celles qui n'avaient fait que des exercices d'équilibre et de tonus, puisque les habiletés de ces dernières ont légèrement régressé durant la même période.

« Nous avons démontré qu'un simple entraînement avec des poids facile à réaliser pour les personnes âgées augmentait leur capacité à prendre des décisions précises, et ce, rapidement. » — Liu-Ambrose
D'autres travaux avaient démontré que les exercices aérobiques, comme la marche et la natation, permettaient de rester alerte mentalement en vieillissant.

La présente étude, dont les résultats sont publiés dans les Archives of Internal Medicine, est la première à s'attarder aux effets de la musculation sur la santé cérébrale.

par admindadou
source :radiocanada
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://lesurvivant.exprimetoi.com
 
Bon pour le corps... et la tête
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Crème-huile pour le corps.
» Pour ton Corps qui se livre aux pécheurs
» Un même esprit pour deux corps ?
» liste d'aptitude pour l'accès au corps des professeurs agrégés: qui postule?
» Corps de Jésus livré pour nous

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
LES SURVIVANTS DE LA POLIO :: Votre 1ère catégorie :: UN PEU DE MISE EN FORME-
Sauter vers: