LES SURVIVANTS DE LA POLIO

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 La prise de poids chez les survivants, un problème???

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MessageSujet: La prise de poids chez les survivants, un problème???   Mar 29 Mai - 11:34

Pour la plupart des survivants de la polio, la prise de poids reste un problème très important pour le bien-être et pour la santé. En effet, la prise de poids est un des symptômes du syndrome post-polio. De plus, si on est moindrement à mobilité réduite, ce problème est aggravé par le manque d'exercices cardiovasculaires.

Il faut remplacer les mauvais gras, et diminuer notre consommation de sucres concentrés et favoriser les aliments ayant une faible densité énergétique, boire de l'alcool modérément et surtout, si on peut, de bouger un peu plus chaque jour. Je me suis aperçu aussi, qu'une prise de supplément en vit. D à raison de 1000 UI. par jour, apporte une bonne énergie quotidienne, celle qui nous manque tant.

Et quand une petite fringale survient, restez calme.... ayez toujours à la main, des collations santé, composées de noix, de fruits, de légumes ou de fromage. Mais aussi , ce que je préconise le plus, c'est une galette de riz avec un peu de beurre d'arachide, naturel...seulement des arachides, rien d'autres on en a pas besoin.

Nourrissez-vous bien, allez en paix et bouger un peu, pour garder un tour de taille adéquat. Se sera moins dur pour les jambes et vous vous porterez mieux.

Par admindadou
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